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効かせるストレッチ(水/金)

講師 ストレッチングトレーナーセルフ
マットピラティスインストラクター
山中 梨沙
講座内容 ストレッチを行うことで血行が促進され疲労回復を早めてくれます。ストレッチの後は筋力トレーニング。運動不足を解消させましょう。道具を使うのでご自身に合わせたトレーニングができます。
日時 水 夜 19:30~20:15
金   9:00~9:45
回数 各6カ月 18回
持参品 ヨガマット・タオル・補給用水分・体を締め付けない服(ジャージ等)
費用 月額2,000円

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