徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
新講師
中国由来の健康体操で調身、調息、調心、筋肉強化、柔軟性向上を目指し、ストレス発散！自然治癒力を高めましょう。
日時
第1・3火曜 10：30～11：30
阿南カルチャーセンター 夢ホール校
新講座
はじめての方でも、安心して行える簡単なストレッチヨガです。ゆっくり無理なく動いて、心も体も元気になりましょう。
水曜日 13：30～15：00
阿波市カルチャーセンター アエルワ校
ピラティスは身体の内側の筋肉をきたえるエクササイズです。肩こりや腰痛・ダイエットの効果があり、レッスン後は心も体もすっきり！ ストレッチから始めていくので初めての人や身体の固い人にもおすすめです。
月 10：00～11：00 木 10：00～11：00 金 10：30～11：30
ピラティスで強くてしなやかな体作りを目指しましょう。 ゆっくりとした動きなので初めての方にもおすすめです。１日のはじまりがすっきりします。
第1・3日曜 10：30～11：30
お腹を中心としたストレッチや、筋力トレーニング、有酸素運動の要素を取り入れています。姿勢を整え、気になるお腹や下半身をすっきりさせましょう。
第２・４水 15：00～16：30
アロマとヨーガの相乗効果により、心身ともにリラックスします。簡単なストレッチを中心に、月のリズムを取り入れ自律神経のバランスを大切に行います。
第4金 18：15～19：30
ヨーガが初めての方、体の硬い方も無理なく始められます。 肩こりや腰痛の緩和、ストレスの解消に、 ご一緒にゆっくりとした時間を楽しみませんか。
第2・4㊋ 10：30～12：00
タイに古くから伝わる健康体操です。息を吸いながら筋肉に圧をかけ血流を促します。簡単なポーズが多い有酸素エクササイズです。お気軽にご参加ください。 ※女性が対象クラスです
第1 木曜日 13：00～14：30
リニューアル
残念な姿勢歩きになってませんか？美しく歩くことは心身を整え、自分を大切にすることに繋がります。美姿勢・美しく歩くコツを楽しく学んでいきます。歩くことは生きること。美しく健康に人生歩きましょう！
第1・3金 10：30～11：30
腰痛肩こりの原因となる部位の筋肉を少しずつ動かし、予防改善へと導きます。腰痛肩こりをお持ちの方も参加可能な内容となっております。
第2・4 水曜日 14：30～15：30
