徳島新聞カルチャーセンター 徳島本校
スポーツ・健康
残念な姿勢歩きになってませんか？美しく歩くことは心身を整え、自分を大切にすることに繋がります。美姿勢・美しく歩くコツを楽しく学んでいきます。歩くことは生きること。美しく健康に人生歩きましょう！
日時
第1・3金 10：30～11：30
阿南カルチャーセンター 夢ホール校
はじめての方でも、安心して行える簡単なストレッチヨガです。ゆっくり無理なく動いて、心も体も元気になりましょう。
水曜日 13：30～15：00
阿波市カルチャーセンター アエルワ校
リニューアル
呼吸と背骨を動かして自律神経を整えよう。一日のはじまりがすっきりします。道具を使うのでご自身に合わせたエクササイズができます。初めての方にもおすすめです。
金曜日 9：30～10：15
アロマとヨーガの相乗効果により、心身ともにリラックスします。簡単なストレッチを中心に、月のリズムを取り入れ自律神経のバランスを大切に行います。
第4金 18：15～19：30
お腹を中心としたストレッチや、筋力トレーニング、有酸素運動の要素を取り入れています。姿勢を整え、気になるお腹や下半身をすっきりさせましょう。
第２・４水 15：00～16：30
ピラティスで強くてしなやかな体作りを目指しましょう。 ゆっくりとした動きなので初めての方にもおすすめです。１日のはじまりがすっきりします。
第1・3日曜 10：30～11：30
新講師
70、80年代に流行したディスコサウンド。 当時のステップをフィットネス風にアレンジ。 ダンスはしたいけど難しいと諦めていた方、ストレス解消シェイプアップ、 懐かしい曲で一緒にダンスしましょう。
第2・4月 19：00～20：00
新講座
ピラティスは身体の内側の筋肉をきたえるエクササイズです。肩こりや腰痛・ダイエットの効果があり、レッスン後は心も体もすっきり！ ストレッチから始めていくので初めての人や身体の固い人にもおすすめです。
月 10：00～11：00 木 10：00～11：00 金 10：30～11：30
ヨーガが初めての方、体の硬い方も無理なく始められます。 肩こりや腰痛の緩和、ストレスの解消に、 ご一緒にゆっくりとした時間を楽しみませんか。
第2・4㊋ 10：30～12：00
タイに古くから伝わる健康体操です。息を吸いながら筋肉に圧をかけ血流を促します。簡単なポーズが多い有酸素エクササイズです。お気軽にご参加ください。 ※女性が対象クラスです
第1 木曜日 13：00～14：30
